A víz fontossága az ízületek védelmében...
Az emberi testet nagyrészt víz alkotja. Éppen ezért fontos a megelelő mennyiségű folyadék pótlása. Hogy kinek mi az ajánlott napi fogyasztási mennyiség az nagyban függ a testtömegtől, időjárástól, fizikai aktivitástól és egyéb más tényezőtől. A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segíthet abban, hogy megelőzzük az izomgörcsöket és védjük az ízületeink állapotát. Mivel a porcok között folyadék található, ezért a dehidratáltság is képes problémát okozni az ízületeinknél. Ugyanis a huzamos ideig tartó dehidratáltság az ízületek megfelelő működését gátolhatja és hozzájárul a porcok idő előtti kopásához.
Mit tehetünk?
Kihelyezhetünk a munkahelyünkön az asztalunkra egy palack vizet, hogy csak érte kelljen nyúlni. Így folyamatosan tudunk kortyolni belőle.
Ne várjuk meg, amíg szomjasak leszünk, folyamatosan igyunk napközben.
Ízesíthetjük a vizet például citrommal, mentával, amik változatossá teszik az ízét, hogy ne legyen unalmas. De próbálj ki más ízesítést is, ami számodra kellemes.
Ne feledd! Minden nagy távolság sok apró lépésből áll. A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása hozzá járulhat, hogy évtizedek múltán is lendületes maradj.
